セルライトは、美容の大敵として多くの人々が悩む問題です。肥大化した脂肪細胞と老廃物が凝り固まることで肌表面に現れるこの厄介な存在、セルライトを潰すことで本当に解消できるのでしょうか？ここでは、セルライトを潰した場合のリスクと正しい改善方法について詳しく解説します。
セルライトができる原因
セルライトは、主に以下の原因で発生します。
原因①生活習慣の乱れ
不健康な食生活や運動不足は、脂肪細胞の増大を促します。揚げ物やインスタント食品などの高脂質・高糖質な食事は、脂肪の蓄積を助長し、結果としてセルライトの発生を引き起こします。運動不足による筋肉量の減少も代謝を低下させ、セルライトの原因となります。
原因②加齢
年齢とともに代謝が低下し、筋肉量も減少します。そのため、脂肪が燃焼されにくくなり、セルライトができやすくなります。
原因③冷えやむくみ
血液の流れが悪くなると冷えやむくみが生じ、脂肪細胞や老廃物が溜まりやすくなります。この状態はセルライトの悪化を招きます。
原因④喫煙
喫煙は血管を収縮させ、血液をドロドロにする作用があります。これにより、老廃物が溜まりやすくなり、セルライトができやすくなります。
セルライトを潰すとどうなる？
セルライトを潰すことは一見効果がありそうに見えますが、実際には逆効果になることが多いです。以下にその理由を説明します。
理由①皮膚が傷つくため
過度な力を加えると皮膚を傷つけ、老廃物を取り込んで脂肪細胞がさらに肥大化します。痛みや内出血、色素沈着などのリスクもあります。
理由②毛細血管やリンパ管が損傷するため
セルライト付近の毛細血管やリンパ管を傷つける可能性が高く、リンパ液の流れが滞りむくみが発生することがあります。
理由③セルライトが悪化するため
潰すことでセルライトが分裂し、自己修復する過程でかえって増加する可能性があります。
理由④痛みや不快感が生じるため
強い力を加えることで痛みや不快感が生じ、身体に悪影響を与えることが多いです。
セルライトを放置すると起こること
セルライトを放置すると、さまざまな悪影響が現れます。早めの対策が重要です。
腰痛や肩凝りの原因になる
セルライトが増加すると、腰痛や肩凝りが引き起こされる可能性があります。
さらなるセルライトの原因になる
セルライトが生じた箇所の血流が悪くなり、冷えやむくみが出てさらにセルライトが発生する悪循環に陥ります。
見た目が悪くなる
肥大化した脂肪細胞と老廃物が表皮を圧迫し、皮膚の表面に凸凹が生じます。これをオレンジピールスキンと呼びます。
セルライトを潰さずに改善する方法
セルライトを潰さずに改善するための方法をいくつか紹介します。
方法①ダイエットを始める
適度な運動とバランスの取れた食事で健康的にダイエットを行いましょう。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やすことができます。
方法②身体を温める
身体を芯から温めることで代謝を促進し、脂肪の燃焼を助けます。白湯を飲む、温かい飲み物を選ぶ、湯船に毎日浸かるなどの方法があります。
方法③マッサージする
セルライトが気になる部分を中心に、優しくマッサージを行いましょう。入浴後など、身体が温まっているタイミングで行うのが効果的です。
方法④セルライトの改善に効果があるグッズを使う
セルライトローラーや対策クリーム、着圧スパッツ、家庭用全身美容器などを活用してみてください。
まとめ
セルライトは一度できてしまうと簡単には解消できませんが、正しい方法で対策を行えば改善することができます。セルライトを潰すのではなく、生活習慣の見直しや適度な運動、マッサージなどを取り入れて、健康的にセルライトと向き合いましょう。早めの対策が美しい肌を保つ鍵です。
