【2024年版】ガストメニューカロリーガイド 低カロリーから高カロリーまで詳細

ガストのカロリーメニューについての全貌
ガストは、ファミリーレストランとして人気のあるチェーン店で、多彩なメニューを取り扱っており、ハンバーグや和膳、デザートに至るまで、様々な料理を楽しむことができます。しかし、選ぶメニューによってカロリーは大きく異なるため、ダイエットを意識する方や健康を気にされる方には、メニュー選びが重要です。そこでこの記事では、2024年最新のガストのカロリー情報や、低カロリーから高カロリーまでのメニューをランキング形式でご紹介します。

豊富なメニューのカロリーランキング

サラダ：軽やかに健康を取り入れる
まずは、サラダメニューから見ていきましょう。サラダは基本的に野菜が中心で低カロリーが特徴です。

ミニグリーンサラダは、たった36kcalで、ダイエット中にもおすすめの一品です。Lサイズを選ぶとカロリーは上がりますが、それでもヘルシーな選択肢と言えます。

スープ：あったかい一杯で満足感
次はスープメニューです。ガストのスープもカロリーを抑えた選択肢があります。

ここで特に注目したいのは、味噌汁です。たった28kcalと非常に低カロリーで、和食にぴったりのメニューです。

主食メニューのカロリー

ご飯やパン、ミニ丼を選ぶ
ガストの主食メニューは豊富で、ご飯やパンも楽しめます。ここではそれぞれのカロリーを見ていきましょう。

リーダーとして控えめなカロリーを保っているのが「少なめライス」ですね。ボリュームが欲しい場合はミニしらす丼を選ぶのも良いでしょう。

おかずメニューでカロリーをチェック

小さなおかず：おつまみ感覚で楽しむ
ガストでは小さなおかずメニューも多く、軽食やおつまみとして楽しむことができます。以下にそのカロリーをまとめました。

「キムチ」は50kcalで、非常に低カロリーな幸せを提供してくれます。サイドメニューとしてぴったりです。

満足度の高いメインディッシュ

ハンバーグ・ステーキ・チキン：ボリューム満点メニュー
続いては、ガストのメインディッシュです。これらはボリュームがありながらも、カロリーに注意が必要なメニューです。

焼き九条ネギのもろみチキンは、鶏肉を使用して536kcalと、他のステーキやハンバーグと比べても比較的カロリーは低めに抑えられています。

デザートで締めくくり

甘い物も楽しむ
最後は、ガストのデザートメニューです。いくらカロリーを気にしていても、甘いものが欲しくなることもありますよね。

ガストプリンは149kcalと、比較的ヘルシーに楽しむことができるデザートの一つです。満足感を得られつつもカロリーを抑えたい方には最適です。

高カロリーメニューに注意

高カロリーメニューの特徴
ガストには高カロリーメニューも豊富に揃っているため、注意が必要です。主な特徴を以下に挙げます。

– チーズを使用した料理が多い
– 倍量系のオプションメニュー
– から好し系の料理は全体的にカロリーが高め

これらに注意しながら、自分に合ったメニューを選ぶ必要があります。

高カロリーメニューを軽負担で楽しむ方法

賢く食べよう
どうしても高カロリーの料理が食べたい時は、以下の方法で少しでも体への負担を軽くすることができます。

– よく噛んで食べる
– 食事30分前に水を飲む
– サプリメントで糖の吸収を抑える

これらの方法で、すこしでもカロリーを気にせずに楽しく食事をできるようにしましょう。

まとめ

ガストでは、低カロリーメニューから高カロリーメニューまで、豊富なラインナップが揃っています。効果的なダイエットを目指す方や、健康を意識する方でも、自信を持って選べるメニューがたくさんあります。自分に合ったメニューを見つけて、ガストの美味しい料理を楽しんでください。