40代を迎えると、肌のハリやツヤ、フェイスラインのもたつきなど、加齢に伴う変化を実感される方が増えてきます。鏡を見るたびに「昔のように戻れない…」と感じることもあるでしょう。しかし正しいお手入れ習慣と生活習慣を見直すだけで、年齢に負けない肌とボディラインを目指すことは十分可能です。今日は「今日から始められる」具体的なエイジングケアのポイントをご紹介します。
スキンケアの基本
まずは毎日欠かせないスキンケアの基本を押さえましょう。40代のお肌は乾燥や紫外線によるダメージを受けやすく、ターンオーバーも遅れがちです。そのため、クレンジングからUV対策まで、一つひとつのステップを丁寧に行うことが大切です。
クレンジングと洗顔で汚れをきちんとオフ
メイクや日中の大気中汚染物質は、お肌のくすみや毛穴詰まりを招きます。オイルかクリームタイプのクレンジングでメイクを浮かせたあと、低刺激の洗顔料で優しく洗い流しましょう。汚れをしっかりオフすると、その後の美容成分の浸透もよくなります。
保湿ケアで乾燥小ジワを防ぐ
洗顔後はすぐに化粧水で水分補給し、美容液やクリームで油分を閉じ込めます。ヒアルロン酸やセラミド、ビタミンC誘導体などのエイジングケア成分を含むアイテムを選ぶと、乾燥による小ジワやハリ不足をケアしやすくなります。
UV対策は一年中忘れずに
紫外線は肌老化の大きな要因です。外出時だけでなく、室内にいても窓から入る紫外線でダメージを受けます。日焼け止めはPA++以上を目安に、朝のスキンケアの最後に必ず塗布しましょう。落ちにくいアイテムを選び、こまめに塗り直すこともポイントです。
生活習慣の見直し
肌の調子は生活習慣と密接に結びついています。食事、睡眠、運動などの基本を見直すことで、内側から輝くような肌や引き締まったボディラインを目指せます。すぐに取り入れられる習慣から始めてみましょう。
栄養バランスを整える
40代は女性ホルモンのバランスが変化し、コラーゲン生成力が低下しがちです。たんぱく質、ビタミンC、亜鉛、鉄分などを意識して摂取し、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートしましょう。青魚やナッツ、色とりどりの野菜を1日1食でもプラスすると効果的です。
良質な睡眠で肌の再生を促す
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、肌のターンオーバーや傷ついた細胞の修復に欠かせません。寝る前はスマホやパソコンを控え、ぬるめのお風呂にゆったり浸かることでリラックス。就寝中の無意識な乾燥を防ぐため、加湿器の利用もおすすめです。
適度な運動とストレッチで巡りをアップ
デスクワークや家事で固まりやすい筋肉は、血行不良やむくみの原因になります。朝晩の5分ストレッチや、ウォーキングなどの有酸素運動で全身の巡りを良くしましょう。家事の合間に深呼吸しながら肩甲骨を動かすだけでも効果があります。
プロのケアの活用
毎日のセルフケアに加えて、プロの技術を定期的に取り入れると肌やボディラインの変化をより感じやすくなります。当サロンでは、最新の「4D深層筋膜リリースカッター」を使った施術をご用意しています。
筋膜にアプローチして内側から変える
歳を重ねると筋膜が癒着し、コリやたるみ、むくみを引き起こしやすくなります。「4D深層筋膜リリースカッター」は、独自のスクリュー状電流を通じて筋膜をやわらげ、リンパの流れを改善。肩こりや腰のハリ、フェイスラインの引き締めにも効果的です。
小顔リフトアップで若々しい印象に
顔の筋膜ケアは、フェイスラインのもたつき解消につながります。電流の力で深層の筋膜をほぐすことでむくみが取れ、リフトアップ効果を実感しやすくなります。ご自身の手では届きにくい深部までアプローチできるのが魅力です。
リラクゼーションと定期的なメンテナンス
お仕事や家事で疲れを溜め込むと、肌のコンディションも下がりやすくなります。定期的にプロのケアを受けることで、心身のリラックスはもちろん、巡りを良い状態にキープ。疲れにくい、整った体づくりをサポートします。
まとめ
40代からのエイジングケアは、毎日の丁寧なスキンケアと生活習慣の見直しが基本です。そこにプロのケアをプラスすることで、内側から整った肌とボディラインを目指せます。今日からできる小さな習慣を積み重ね、年齢に負けない輝きを取り戻しましょう。
当サロンでは、お一人おひとりの状態に合わせた4D深層筋膜リリースカッターの施術やリンパマッサージをご用意しております。ぜひお気軽にお問い合わせください。
